About الوعي الذاتي

Wiki Article

تحسين العلاقات: عندما تفهم مشاعرك وأفعالك تصبح أكثر قدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة فعالة فيمكنك التعاطف معهم والتفاعل معهم بطريقة بنّاءة وهذا يعزز من قوة العلاقات الشخصية والمهنية.

إن التأمل اليومي سيكون له عظيم الأثر في تفريغ مشاعر الغضب الناتجة عن بعض المواقف، لكن دور التأمل اليومي لا يقف عند ذلك فقط بل إنه يمتد ليصل إلى مساهمته في التعرف على الذات بشكل أوضح وفهمها بصورة أكبر.

تحليل العواطف الخاصة بك وفهمها هو أيضاً جزء من تحقيق الوعي الذاتي. يمكنك تسجيل ما تشعر به في مذكرة أو دفتر وتحليلها بشكل دوري.

يقسم علماء النفس الوعي الذاتي إلى نوعين (إما عام أو خاص):[١][٤]

عندما ننظر إلى الخارج، نفهم كيف ينظر الناس إلينا. من المرجح أن يكون الأفراد الذين يدركون كيف يراهم الناس، أكثر تعاطفًا مع الأشخاص الذين لديهم وجهات نظر مختلفة.

ما أهمية الوعي الذاتي وبماذا ينفع؟ وكيف نطور مستوى الوعي لدينا؟

إن الوعي الذاتي يعتبر أمر جيد ما لم يزداد عن الحد الطبيعي له،من خلال :

الوعي الذاتي يمكّنك من التفكير بشكل منطقي والتغلب على التحيزات العاطفية التي قد تؤثر على اتخاذك للقرارات.

يعتمد بعض الناس على أنفسهم في ممارسة الوعي الذاتي، بينما يلجأ آخرون إلى الحصول على مساعدة من أجل فهم أفضل لأنفسهم، لكنْ ثمة طرق ينصح بها أطباء النفس لتنمية الوعي بالذات، أهمها:

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إن كنت مثل الغالبية العظمى من البشر الغارقين في مشاغل الحياة وضغوطاتها، فأنت على الأرجح لم تملك يومًا ما يكفي من الوقت للتفكير في مثل هذه الأمور العميقة.

على سبيل المثال: إن كان لدى الشخص مشكلةٌ مالية، فيكون واعياً لكونه المسؤول عنها، وراضياً بوجودها؛ لكنَّه مستعدٌّ لقبول معلوماتٍ جديدةٍ من شأنها أن تكشف عن وجود أفكار وقناعاتٍ مغلوطةٍ عن الوعي الذاتي المال لديه.

أما كلية هارفارد للطب، فتعرف الوعي الذاتي بأنه التناغم العاطفي، وأن يفهم المرء من هو، وماذا يريد؟ وكيف يشعر؟ ولماذا يقوم بالأمور التي يقوم بها؟ وذلك عبر فهم أفكاره، ومشاعره، وقيمته، ومعتقداته، وأفعاله، وأيضا احتياجاته.

يمكّن هذا الوضع الأشخاص المصابين بالصرع من استخدام موقع الويب بأمان من خلال التخلص من مخاطر النوبات التي تنتج عن نور الرسوم المتحركة الوامضة أو الوامضة ومجموعات الألوان المحفوفة بالمخاطر.